5 مراسم ساده یکشنبه ، قسم می خورم که زندگی من را در طول هفته آسان می کند

[ad_1]

آه ، یکشنبه ها

احتمالاً دوست داشتنی ترین ، جذاب ترین و پر از رطوبت ترین روز هفته. وقتی وقت برای صبحانه های طولانی و تنبل (شاید حتی صبحانه!) داشته باشیم ، پیاده روی ، تماشای تلویزیون با لباس خواب و به طور کلی خاموش شدن از دنیا و احساس فرو رفتن شانه هایمان به جایی که متعلق هستند دوباره احساس می شود.

با این حال ، فکر می کنم یکشنبه نیز فرصتی عالی برای آماده شدن برای هفته پیش رو است. و نگران نباشید – نمی گویم تمام روز را با اتو یا تمیز کردن یا حذف نامه های الکترونیکی کار سپری کنید. درعوض ، فقط چند کار را انتخاب کنید (احساس راحتی کنید برخی از لیست زیر را بدزدید) ، برخی عملی ، برخی کاملاً جالب و لذت بخش ، و چند لحظه ارزشمند یکشنبه را صرف این کارها کنید. فقط ممکن است دریابید که این باعث نشاط ، آرامش ، شادی و شادی شما می شود و همچنین برای هفته پیش رو آمادگی بیشتری دارد.

ادامه دهید – بهترین زندگی یکشنبه خود را زندگی کنید:

1. برنامه کاری خود را برای هفته آینده بنویسید – و آن را به یخچال بچسبانید

دانش قدرت است و شما با دانستن اینکه هفته شما چگونه کنترل می شود احساس کنترل بیشتری خواهید داشت.

در جلسات مدلسازی گرفته تا کلاس های یوگا و حتی صورتحساب هایی که نیاز به پرداخت مداد دارند – و هفته را احساس می کنید که روزهای خود را می گذرانید نه برعکس.

2. ویرایش کمد خود را انجام دهید

لباس پوشیدن در صبح خیلی راحت تر است. به علاوه دانستن اینکه چه چیزی دارید و چه ممکن است به شما احتیاج داشته باشد باعث می شود هنگام ورود به مغازه ها نیز کالاهای مناسب راحت تر شود.

و جلوی خود را نگیرید – هر آنچه را که فرسوده است ، مناسب نیست یا هرگز دیگر نمی پوشید ، به پایین پرتاب کنید.

3. کیف دستی (های) خود را خالی کنید

باور نخواهید کرد که مقدار ناخواسته آنجا چقدر است.

4. ملحفه های تخت خود را عوض کنید

هیچ چیز – به معنای واقعی کلمه هیچ چیز – به اندازه خوابیدن در ملافه های تمیز و تازه خوب نیست. و امروز با انجام این کار ، به معنای واقعی کلمه احساس خواهید کرد که برای هفته جدید پیش رو آماده می شوید – و به عنوان یک پاداش – برای روز دوشنبه خوب خواهید خوابید و احساس آرامش خواهید کرد. برد – برد.

5. آماده سازی آسان وعده های غذایی را انجام دهید

در صورت داشتن یخچال پر از گزینه های سریع و سالم ، تغذیه سالم در طول هفته همیشه آسان تر است. و بنابراین در روز یکشنبه ، چرا برخی از سبزیجات را خرد نکنید و آنها را در آب در یخچال نگه دارید.

یک قابلمه بزرگ کینوا (یا برخی از غلات دیگر) درست کنید ، کاملاً در سالاد یا در کنار هر گوشت / ماهی که سرو می کنید. یا چطور می توانید یک قابلمه بزرگ سوپ یا خورشت درست کنید ، و به صورت دسته ای منجمد کنید – آماده بیرون آوردن و یخ زدایی در روزهایی که دیگر فرصتی برای پختن چیزی از ابتدا نیست.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>