25 کاری که باید هنگام حوصله انجام دهید باید انجام دهید – این شامل اسکرول روی صفحه نیست

[ad_1]

از پیمایش مداوم هم مقصر هستید؟

این روزها خیلی ساده است که هر لحظه که می نشینیم فقط به تلفن ها یا رایانه های لوحی خود دسترسی پیدا کنیم – یا کمی وقت بگذاریم روی دستانمان. پیمایش ذهنانه از طریق فیلم های TikTok یا بررسی حلقه های اینستاگرام می تواند راهی آسان برای چک کردن و فشرده سازی کمی فشار باشد – اما صادقانه بگویم ، هنگامی که آن گزارش های استفاده از صفحه نمایش را در iPhone خود دریافت می کنید ، می تواند کمی ترسناک باشد.

ممکن است به طور متوسط ​​سه چهار ساعت در روز گذراندن صفحه نمایش ما اینقدر زیاد به نظر نرسد ، اما بچه ها – این را اضافه کنید. چه مقدار از یک زندگی وحشی و ارزشمند خود را صرف پیمایش می کنیم؟ می دانم – ترسناک است.

با این حال ، تابستان امسال ، من به خودم قول داده ام که در کنار گذاشتن تلفن بسیار بهتر عمل کنم – و روش های دیگری برای گذراندن زمان خرابی خود پیدا کنم. بسیاری از کارهای شگفت انگیز ، جالب ، جالب ، آموزشی ، آرامش بخش و خنک وجود دارد که می توانیم با وقت خود انجام دهیم – و برای اینکه به همه ما ایده هایی برای انجام کار به جای پیمایش بدهید ، در اینجا 25 چیز وجود دارد که باید بجای دفعه بعدی امتحان کنید برای شروع پیمایش ، تلفن خود را بردارید:

قدم زدن

بله ، ما می دانیم – امسال همه ما بیش از گذشته پیاده روی کرده ایم. با این حال ، شگفت آور است که چقدر احساس شادابی در شما ایجاد می کند ، حتی فقط برای 15 دقیقه از خانه خارج می شوید. سعی کنید تلفن خود را در خانه بگذارید – یا حداقل در جیب خود باشید – و در عوض بر روی گرفتن محیط اطراف خود تمرکز کنید. مردم تماشا می کنند ، از طبیعت لذت می برند و تمام آن ویتامین D دوست داشتنی را خیس می کنند.

یک جریان یوگا انجام دهید

YouTube مملو از موارد عالی برای امتحان است ، چه شما یوگی فصلی باشید یا قبلاً هرگز سگ نزولی یا سلام به خورشید انجام نداده اید. به من اعتماد کن – چند نفس عمیق و کششی ، و حال شما خیلی بهتر خواهد شد.

اشتراک در ایمیل را لغو کنید

شخص دیگری از تعداد زیادی ایمیل که در صندوق ورودی آنها وجود دارد ، دچار استرس می شود؟ اشتراك در اشتراك از همه نامه هاي پست الكترونيكي خود را برداريد و صندوق ورودي صفر در دسترس شماست.

یک اتاق یا منطقه از خانه خود را برای سازماندهی انتخاب کنید

شروع از راه کوچک راهی بسیار خوب برای این است که شما را تحت فشار نگذارد و کل پروژه را کنار بگذارید. چگونه می توانید اتاق مهمان خود را حل کنید؟ کشوی لباس زیر؟ پرس آشپزخانه؟ قفسه کتاب؟ ممکن است وقتی می بینید داشتن یک اتاق مرتب / کشو / مطبوعات / قفسه چقدر خوب است ، بسیار الهام بگیرید ، ادامه می دهید.

LinkedIn خود را به روز کنید

حتی اگر در حال حاضر به دنبال کار جدیدی نیستید ، اطمینان از به روز بودن LinkedIn خود منطقی است. دوره هایی را که اخیراً انجام داده اید ، پروژه هایی را که مدیریت کرده اید یا هر اطلاعات جدید و مرتبط دیگری را به آن اضافه کنید.

یک ظرف را از یکی از کتابهای آشپزی خود (یا تابلوهای Pinterest) بپزید

من عاشق کتابهای آشپزی هستم ، اما اغلب ، بعد از چند بار نگاه کردن به آنها در هنگام جدید بودن ، آنها را می ماند تا گرد و غبار را در یک قفسه جمع کنند. به همین دلیل است که اکنون خودم را به چالش کشیده ام – جولی و جولیا سبک – برای امتحان کردن همه ظروف موجود در یکی از این کتاب ها. خسته؟ کتاب را بیرون بیاورید و انتخاب کنید کدام غذای امروز را می خورید!

یک چرت قدرت بزنید

خواب راهی قدرتمند برای بهتر شدن است. فقط اطمینان حاصل کنید که زنگ ساعت را تنظیم کنید تا زیاد به حالت تعویق نیفتید – پس از بیدار شدن ، احساس سبکی و نشاط بیشتری خواهید داشت.

بلند شوید و دراز کنید

بین کار از خانه و ماندن در خانه ، بسیاری از ما حرکتی را که بدن مورد نیاز است انجام نمی دهیم. با چندین بار کشش در طول روز ، این مشکل را برطرف کنید – حتی این یک کشش بزرگ روی سرتان است. پاها را دراز کرده ، روی مچ پا حلقه بزنید ، مچ دستان و انگشتان خود را دراز کنید و حتی سر خود را به آرامی از یک شانه به شانه دیگر برسانید. در صورت نیاز این کار را تکرار کنید.

چیزی بکارید

شواهد واقعی وجود دارد که نشان می دهد رشد چیزی ، چه گل بوته ای یا گیاهان ریحان ، واقعاً می تواند ما را خوشحال کند.

پنج موردی را که از آنها سپاسگزار هستید بنویسید

راه مطمئن دیگری برای احساس شادی و محتوای بیشتر ، شمردن برکات خود است. ممکن است در آنجا کمی صدا به نظر برسد ، اما امتحان کنید – از این تفاوت که باعث می شود واقعاً بتوانید از تمام ثروت خود حساب کنید ، شگفت زده خواهید شد.

غسل کنید

تعدادی شمع روشن کنید ، موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید و از برخی از جذاب ترین محصولات خود استفاده کنید. تو ارزش این را داری.

کمد لباس خود را شسته و رفته کنید

ماری کوندو داخلی خود را کانال کنید و کمد لباس خود را تهیه کنید – و هدف آن را حفظ کنید. هرچیزی را که استفاده نمی کنید یا دیگر مناسب نیست ، بیاندازید ، بفروشید یا اهدا کنید. بی رحم باشید

سپس ، اگر فقط چیزهایی را که می خواهید نگه دارید ، جمع کنید ، آویزان و سازماندهی کنید – بدون شک فقط به کمد لباس تمیز و دوست داشتنی خود احساس آرامش و استرس خواهید کرد.

به یک پادکست خنده دار گوش دهید

هیچ چیز مانند خندیدن خوب نیست که کمتر احساس خستگی کنید.

ویندوز خود را بشویید

خورشید از طریق پنجره های شما می درخشد و شما به معنای واقعی کلمه از لکه های انگشت و لکه لرزید؟ زمان شستن آنهاست. بعد از تمیز شدن ، از پنجره های شما نور بیشتری وارد می شود و حتی یک چیز کوچک مانند آن می تواند تفاوت زیادی در روحیه و خوشبختی شما ایجاد کند.

مقداری چای مناسب درست کنید و آن را از یک فنجان فانتزی میل کنید

بعضی اوقات ، مراسم کوچک مانند این می تواند احساس بهتری در ما ایجاد کند. جایزه – شما می توانید مقداری وقت بخورید و یک فنجان چای خوشمزه خود را بنوشید.

برای یک دوره ثبت نام کنید

یادگیری چیزهای جدید ، خواه ماکرام باشد و یا اینکه چگونه مهارت های SEO خود را ارتقا دهید ، همیشه یک ایده خوب و راهی مطمئن برای غلبه بر خستگی قدیمی قفل است.

کشوی ناخواسته خود را تمیز کنید

شما می دانید که کشوی کشوی آشپزخانه یا حمام یا راهرو شما برای همیشه بهم ریخته شارژرهای تلفن ، لوله های خالی مرهم لب ، رسیدهای قدیمی ، عینک آفتابی ، بسته باج Kleenex و غیره است؟ امروز با آن مقابله کنید.

لیست تهیه کنید

لیست ها همیشه احساس بهتر و منظم تری به من می دهند. و هرچه سازمان یافته تر و در کنار چیزهایی که احساس می کنم ، بهتر از پس هر چیزی که زندگی به سمت من می اندازد ، می روم.

و بهترین بیت؟ برای هر چیزی می توانید لیست تهیه کنید! غذاهایی که می خواهید آشپزی کنید ، مکان هایی که می خواهید سفر کنید ، لباس هایی که می خواهید بخرید ، افرادی که می خواهید با آنها تماس بگیرید – نام آن را بگذارید ، می توانید لیستی برای آن تهیه کنید.

برخی از بررسی های کتاب را جستجو کنید و چند کتاب جدید را سفارش دهید

آنچه دیگران درباره این کتابها گفته اند را بررسی کنید ، از هشتگ برای مراجعه استفاده کنید و سپس ، پس از انجام تحقیق ، چند کتاب جدید به خود سفارش دهید تا وقتی خسته شدید دوباره آنها را بخوانید.

رنگ کردن

نقاشی آرامش بخش ، سرگرم کننده است و باعث ایجاد آب میوه های خلاقانه شما می شود – کاری عالی که باید انجام دهید وقتی احساس می کنید نمی دانید با خودتان چه کاری باید انجام دهید.

برس های آرایش خود را تمیز کنید

نیازی به گفتن نیست که این موارد باید مرتباً تمیز شوند. با این حال ، بیشتر ما این کار را نمی کنیم. اما اکنون فرصت شماست. برس های خود را بگیرید ، آنها را در یک فنجان بزرگ پر از آب گرم و صابون قرار دهید. بگذارید برای مدتی خیس بخورد ، آبکشی کنید تا آب تمیز شود ، سپس بگذارید هوا روی دستمال یا حوله تمیز خشک شود.

یک منطقه دفتر خانه ایجاد کنید

به نظر می رسد که همه ما برای مدتی از خانه کار خواهیم کرد ، بنابراین ممکن است زندگی را برای خود راحت کنیم و فضای کمی در خانه هایمان اختصاص دهیم ، نه؟

مانند یک کاغذ سازمان یافته و سایر تکه های تزئینی که از حضور در دفتر کار شما را خوشحال می کنند ، خود را با یک میز ، یک چراغ خوب و برخی از لوازم اداری پذیرایی کنید.

برای هفته برنامه غذایی تنظیم کنید

کتابهای آشپزی و سپس تقویم و لیست خرید را بیرون بیاورید. اکنون ، برای آنچه در این هفته می خواهید برای صبحانه ، ناهار ، شام و میان وعده ها بپزید ، برنامه ریزی کنید ، سپس آنچه را که باید خریداری کنید بنویسید و همه آن را در تقویم خود بنویسید. اکنون ، شما آماده ورود به مغازه ها هستید!

کارهای اداری خود را سازماندهی کنید

صورتحساب های قدیمی ، نامه ها ، دستور العمل ها ، یادداشت های کاری ، لیست ها – همه اینها می توانند جمع شوند ، و اگر چیزی شبیه من هستید ، تمایل دارید همه آنها را درون یک جعبه یا کشو بچسبانید ، و بفهمید که روزی که با آن کنار بیایید وقت داشتن.

خوب ، امروز آن روز را بساز. همه چیز را بیرون بیاورید و از آن عبور کنید. آنچه را که نیازی ندارید بریزید ، به آنچه نیاز به پاسخ دادن است پاسخ دهید ، مقالاتی را که باید نگهداری کنید بایگانی کنید – و سعی کنید سیستمی ایجاد کنید تا در صورت نیاز به راحتی بتوانید آن را دوباره پیدا کنید.

با عکسهای موجود در تلفن خود سر و کار داشته باشید

بله ، این یک پروژه بزرگ برای بسیاری از ما است (من در حال حاضر 12000 عکس بر روی تلفن خود دارم – بسیاری از آنها من نیازی به نگهداری ندارم). اما پایین آوردن آن بسیار حیرت انگیز خواهد بود – نیازی به ذکر نیست که چگونه فضای ذخیره سازی را در تلفن شما آزاد می کند!
هر آنچه را که لازم ندارید حذف کنید. مرتب سازی ، با استفاده از دکمه مورد علاقه ، و در صورت وجود تصاویری که می خواهید چاپ و قاب کنید ، یادداشت کنید.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>