آیا شما ‘لنگ’ هستید؟ مسئله سوخت همه گیر که بیش از 2021 را در بر گرفته است

[ad_1]

بدیهی است که من با این کلمه آشنا بودم ، اما نه در یک زمینه بهداشت روان ، که ادعا می کردم بسیاری از احساسات ennui-esque را که بسیاری از ما مدتهاست احساس می کنیم ، ادعا می کنم.

در این قطعه ، نوشته شده توسط آدام گرانت ، خسته کننده به عنوان یک احساس “blah” توصیف شده است ، نوعی که هیجان زده نیستید ، با تمرکز مبارزه می کنید و همه چیز کمی احساس می شود … خدا

من این احساسات را در خودم شناختم. بیشتر سال من چرخه ای بوده ام ، در همان روال بلند شدن ، ورود به سیستم ، ورود به سیستم و خوابیدن گیر کرده ام. در این بین ، چند پیاده روی ، برخی بزرگنمایی ها و چند آخر هفته نسبتاً دلپذیر وجود داشت ، اما یکنواختی کاملاً خوب فرو رفته بود.

من ناراضی نبودم ، افسرده نبودم ، کاملاً سیر نشده بودم ، فقط کمی سیر شده بودم. حوصله ام سر رفته بود. من ، به عنوان مردم ایرلند به طور مداوم جبران خسارت ، بزرگ

هیچ کاری برای انجام دادن و چیزی نبود که بتوان منتظر آن بود. من شغل خودم را داشتم ، رابطه ام را داشتم ، توانایی این را داشتم که غذاهای زیبا را سفارش دهم و پیاده روی های خوبی داشته باشم. همه این چیزها ذاتاً خوب بودند ، خوشحال شدم که آنها را داشتم. اما چهار ماه را صرف انجام همان کار کنید و سخت تحت فشار قرار می گیرید تا حداقل کمی خسته شوید.

گرانت می نویسد: “لنگش کردن ، احساس رکود و پوچی است.” “این احساس به شما دست می دهد که گویی در روزهای خود غرق می شوید ، و از جلو پنجره مه آلود به زندگی خود نگاه می کنید. و این ممکن است احساس غالب سال 2021 باشد.

“همانطور که دانشمندان و پزشکان برای درمان و درمان علائم جسمی Covid طولانی مدت تلاش می کنند ، بسیاری از مردم با طولانی مدت عفونی همه گیر دست و پنجه نرم می کنند. با کمرنگ شدن ترس و غم سال گذشته ، برخی از ما آماده شدیم. “

‘Languishing’ توسط جامعه شناس به نام کوری کیز ساخته شد. با جزئیات به عنوان مرد میانی سلامت روان (که اغلب نادیده گرفته می شود) ، کسانی که سست می شوند افسرده نیستند ، اما آنها نیز کاملاً رشد نمی کنند.

دولت بسیار کشنده است ، اما به سختی بهترین احساس در جهان است. برخی تحقیقات اخیر حاکی از آن است که بسیاری از افرادی که ممکن است در حال حاضر لنگیده باشند در آینده با مشکلات روحی شدیدتری مانند PTSD ، افسردگی و اختلالات اضطرابی روبرو خواهند شد.

چطور؟ زیرا بیشتر افراد تمایل دارند که اصلاً لوس شوندگی را نادیده بگیرند. اگر عمیقاً در یک افسردگی نتوانید از رختخواب خارج شوید ، جایی که احساس می کنید دنیا به سمت شما بسته شده است ، احتمال اینکه احساس بدی داشته باشید را تشخیص خواهید داد. ممکن است در این مورد کاری انجام ندهید ، اما می دانید که آنجاست. اما اگر فقط حرکات را انجام داده اید ، بدون لذت و کاملاً بدون روحیه ، ممکن است فکر نکنید که اصلاً مشکلی وجود دارد.

همانطور که همه گیر (در اروپا) کند می شود ، واکسن ها پراکنده می شوند و قفل شدن به کندی اما مطمئناً کاهش می یابد ، امیدواری وجود دارد. به زودی ، ایرلند کاملاً بازگشایی خواهد شد ، ما عصرانه غذا خواهیم خورد ، دیگر صف برای مغازه ها را متوقف خواهیم کرد ، وارد یک میخانه خواهیم شد و از ما نمی پرسند که آیا میز را رزرو کرده ایم یا نه.

همه این موارد اجتناب ناپذیر است ، آنها اتفاق خواهد افتاد ، و با این حال برای بسیاری احساس آرامش ادامه می دهد. شما به دنبال آزادی هستید ، اما برای شما اهمیتی هم ندارد. شما امیدوار هستید ، اما هنوز محتاط هستید. شما می خواهید مثبت بین باشید ، اما اگر سال گذشته چیزی به شما یاد داده است ، این است که گاهی اوقات اتفاقات بد خارج از کنترل شما می افتد و کاملاً همه چیزهایی که می توانید در مورد آنها انجام دهید وجود دارد.

بسیاری از ما در حال لنگیدن هستیم ، اما در جایی که برخی ممکن است از مرحله ورود به یک مرحله بهداشت روانی عبور کنند ، دیگران موفق شده اند خود را بیرون بکشند و دوباره احساس خوبی داشته باشند.

در صورت تشخیص ، لنگش لازم نیست که مزمن باشد. و بخشی از شناخت به طور کلی با نامگذاری همراه است. برای بیرون کشیدن خود از شرایط ناخوشایند ، برخی منابع پیشنهاد می کنند که از کار وقت بگذارید – این کاری است که امتیازات خاص خود را دارد اما در طولانی مدت می تواند شما را شگفت زده کند.

در جای دیگر ، تمرکز بر روی دستاوردها و اهداف کوچکتر می تواند به خنثی شدن طلسم خستگی کمک کند. به لذت های ساده Pixar’s Soul فکر کنید ، اما بدون بدن ربودن و وسواس فکری با موسیقی جاز. لیستی از کارهای منزل تهیه کنید و افتخار کنید که یک سوم آنها را پشت سر گذاشته اید. برای خود یک بطری شراب خوب بخرید. پیاده روی در جایی جدید بروید.

اگر شخصی پیدا کرده اید که به او گوش می دهد ، با او صحبت کنید. نه تنها به این دلیل که ابراز وجود باعث تسکین این احساسات می شود ، بلکه به این دلیل که احتمالاً خواهید فهمید که تعداد زیادی از افراد دقیقاً همان احساسی را دارند که شما احساس می کنید.

اگر تحت تأثیر هر یک از موارد مطرح شده در این بخش قرار گرفتید ، می توانید با سامریان در 116 123 تماس بگیرید.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>